---
title: "Sandian 聖研 心理課程"
seo_title: "擺脫焦慮與自卑心理課｜心理師帶你重建自信與內在力量"
seo_description: "心理師帶你理解外貌焦慮、自卑與負面自我對話的來源，學會自我覺察、情緒調節與接納不完美，重建穩定而有力量的內在自信。"
slug: sandian
url: https://faisem.kaik.io/courses/sandian
type: paid
tags: ["心態重建", "心理調適", "情緒覺察", "自信建立", "自我接納", "自卑修復", "外貌焦慮", "核心信念", "內在批評", "正念覺察", "自我對話"]
---

# Sandian 聖研 心理課程

## Description

你是不是也曾有過明明沒人說什麼，卻立刻開始懷疑自己；明明只是照個鏡子，一個小瑕疵就讓心情整天低落；越努力想變好，反而越覺得自己「不夠」。困住你的，往往不是外貌，而是焦慮讓你看不清自己真正的樣子。這堂課不是要你「變得更自信」，而是陪你真正弄懂：✨ 為什麼你會那麼容易否定自己？✨ 那些反覆出現的自我批評從哪裡來？✨ 焦慮如何悄悄影響你的情緒與判斷？✨ 你又是如何在不知不覺中放大了自己的缺點？當你願意理解自己的反應，你會發現自卑不是軟弱，而是心在求救。透過心理師一步步的帶領，你會學會：💛 辨識負向自我對話，不再被它牽著走💛 看懂焦慮的運作，不再被想像的眼光綁住💛 練習接納不完美，而不是逃避或責怪💛 找回真正的「我是誰」💛 建立一套能讓自己穩定下來的心態結構這是一堂「內在整理課」。把多年累積的焦慮、比較、自我否定，一層層看懂、放下、重新安放。你不需要變得完美，你需要的，是一套能陪你理解自己、修復自己、照顧自己的方法。如果你想知道「為什麼我會這樣？」也想學會「那我可以怎麼做？」這堂課，就是你找回自己的起點。

## Learning Objectives

- 這套課程帶你放下他人眼光，從理解焦慮到接納不完美，透過調整自我對話、拆解自卑、重新定義「我是誰」，一步步和自己和好，找回真正的內在力量。

## Course Info

- Lectures: 14
- Video: 2.1h

## Instructors

### 邱郁涵
*諮商心理師*

．中華民國諮商心理師執照 (諮心字 004643 號) ．彰化師範大學「員工協助方案」學程 ．國立暨南大學 兼任心理師 ．家扶基金會-北台中家扶中心 合作心理師 ．敏實科技大學資源教室 輔導人員 ．國立政治大學教師研習班 輔導科講師 ．成人心理諮商、職場壓力調適、情緒困擾、自我探索、性別議題、親密關係議題、性心理

### 林佩怡
*臨床心理師*

．臨床心理師執照 (心理字第 001048 號) ．10年醫學中心精神科臨床經驗 ．北屯好晴天身心診所

### Sandian 聖研



## Curriculum

### 第一篇：看見真正的自己 (38m)

- EP1｜你不是醜，只是太焦慮了 (5m)
- EP2｜自卑的背後，你對⾃⼰說了什麼？  (6m)
- EP3｜別人真的在看你嗎？ (5m)
- EP4｜焦慮如何騙了我們的大腦？ (4m)
- EP5｜完美主義，是偽裝的自卑 (6m)
- EP6｜你對自我的「核心信念」是什麼？ (5m)
- EP7｜接納不完美的自己 (3m)

### 第二篇：練習成為喜歡的自己 (1h 25m)

- EP1｜不再被他人眼光綁架 (8m)
- EP2｜看到鏡子就焦慮，可以怎麼做？ (11m)
- EP3｜為什麼我不敢拍照？ (15m)
- EP4｜社交時我總是很緊張？ (12m)
- EP5｜如何與「內在批評者」對話？ (14m)
- EP6｜重建「自我概念」：我是誰？ (12m)
- EP7｜打造你的自信生活結構 (10m)

## Pricing

### one_time_purchase - NT$7,980