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Sandian 聖研 心理課程
- # 心態重建
- # 心理調適
- # 情緒覺察
- # 自信建立
- # 自我接納
- # 自卑修復
- # 外貌焦慮
- # 核心信念
- # 內在批評
- # 正念覺察
- # 自我對話
本課程包含以下內容：
課程長度約 2.1 小時
14 個課程單元
Sandian 聖研 心理課程
課程簡介
你是不是也曾有過
明明沒人說什麼，卻立刻開始懷疑自己；
明明只是照個鏡子，一個小瑕疵就讓心情整天低落；
越努力想變好，反而越覺得自己「不夠」。
困住你的，往往不是外貌，
而是焦慮讓你看不清自己真正的樣子。
這堂課不是要你「變得更自信」，
而是陪你真正弄懂：
✨ 為什麼你會那麼容易否定自己？
✨ 那些反覆出現的自我批評從哪裡來？
✨ 焦慮如何悄悄影響你的情緒與判斷？
✨ 你又是如何在不知不覺中放大了自己的缺點？
當你願意理解自己的反應，你會發現
自卑不是軟弱，而是心在求救。
透過心理師一步步的帶領，你會學會：
💛 辨識負向自我對話，不再被它牽著走
💛 看懂焦慮的運作，不再被想像的眼光綁住
💛 練習接納不完美，而不是逃避或責怪
💛 找回真正的「我是誰」
💛 建立一套能讓自己穩定下來的心態結構
這是一堂「內在整理課」。
把多年累積的焦慮、比較、自我否定，
一層層看懂、放下、重新安放。
你不需要變得完美，
你需要的，是一套能陪你理解自己、修復自己、照顧自己的方法。
如果你想知道「為什麼我會這樣？」
也想學會「那我可以怎麼做？」
這堂課，就是你找回自己的起點。
課程要點
這套課程帶你放下他人眼光，從理解焦慮到接納不完美，透過調整自我對話、拆解自卑、重新定義「我是誰」，一步步和自己和好，找回真正的內在力量。
課程內容共 14 個單元•總時數約 2.1 小時
關於講師
常見問題
📌 關於付費與購買
📌關於課程與觀看問題
📌關於帳號及後續問題
本課程包含以下內容：
課程長度約 2.1 小時
14 個課程單元
Sandian 聖研 心理課程